Wellosophy
Home
Omega 3: ocean esencijalnih blagodati
Objavljeno: 22.2.2024.
Vjerojatno ste čuli da je prehrana bogata hranjivim tvarima, ispunjena esencijalnim nutrijentima kao što su omega-3 masne kiseline ključna kada je u pitanju zdravo, sretno tijelo. No, gdje je najbolje početi?
Što kažete da počnemo u podmorju? Od lososa do haringe, evo samo nekoliko razloga zašto trebamo dodati esencijalne omega-3 masne kiseline u našu prehranu. Pružaju nam cijeli ocean dobrobiti!
Doznajte više
Koje su prednosti omega-3 masnih kiselina?
Ispostavilo se da su naši oceani prava riznica nekih od najhranjivijih namirnica u prirodi, uključujući ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama koja je važna za zdravlje organizma. A dobrobiti omege-3 su beskrajne! Ove zdrave masnoće štite od bolesti srca i igraju ključnu ulogu u prevenciji raznih zdravstvenih problema, od kardiovaskularnih bolesti do kognitivnih poremećaja. Dakle, kada sljedeći put budete birali večeru, razmislite o ribi, pogotovo masnoj ribi!
Što su zapravo omega-3 masne kiseline?
Drago nam je što ste pitali jer o njima svakako vrijedi razgovarati! Omega-3 predstavlja obitelj višestruko nezasićenih masnih kiselina koje su vitalne za zdravlje mozga, vida i srca. Ključni igrači uključuju ALA, DHA i EPA (koje označavaju alfa linolensku kiselinu, dokozaheksaensku kiselinu i eikosapentaensku kiselinu). DHA i EPA nude izravne zdravstvene prednosti kao što su npr. smanjenje kronične upale te zaštita srca i krvnih žila.
Kako povećati unos esencijalnih masnih kiselina?
Doznajte više
Nažalost, naše tijelo ne može samo proizvesti omega-3 masne kiseline. Ali, ne brinite! Možete biti mirni znajući da se mogu dobiti iz različitih izvora hrane. Pronaći ćete ih u sjemenkama lana, orasima, soji i chia sjemenkana ili ubacite 2-3 porcije tjedno masne ribe poput tune, lososa, skuše, haringe ili sardina za vrhunsko poboljšanje zdravlja. Bijela riba također sadrži nešto omega-3 masnih kiselina, ali ne u istoj količini. Također, odlučite se za divlju ribu kada je to moguće, jer ona prirodno sadrži više razine omege-3. Uživajte u bistro pogledu, sjajnoj kosi i zdravim noktima!
A što ako nisam ljubitelj ribe?
Očekivali smo ovo pitanje, s obzirom na to da je globalni unos omega-3 masnih kiselina EPA i DHA općenito prilično nizak. Ako niste oduševljeni uključivanjem ribe u svoju prehranu, naš Omega-3 dodatak prehrani s ribljim uljem izvrsno je rješenje! Dobiven iz održivo ulovljene divlje ribe, ovaj je dodatak učinkovit način da osigurate unos esencijalnih masnih kiselina. Važno je imati na umu da, iako naš proizvod sadrži dovoljne količine DHA i EPA za podršku zdravlju srca, uključivanje drugih izvora kao što su ulje uljane repice, orašasti plodovi i sjemenke u vašu prehranu povećava sve prednosti omega-3.
Nadamo se da smo vas inspirirali da dodate hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama na svoj tjedni popis namirnica!
Naručite proizvode
Wellosophy omega-3
(683)
Wellosophy
Wellosophy omega-3
23,00 €

Kutak za inspiraciju

4 koraka do zdravijih kostiju
Wellosophy

4 koraka do zdravijih kostiju

Otprilike kada navršite 30 godina, vaše kosti polako gube gustoću. Doznajte što možete poduzeti za izgradnju i održavanje snažnih, zdravih kostiju!

Pročitajte

Ostale kategorije

BEAUTY INFO CENTAR
BEAUTY INFO CENTAR