Povratak ustaljenoj rutini poslije praznika je od velike važnosti. Možda su tijekom praznika kasnije odlazili u krevet, ali djeci je neophodno devet sati sna svake noći kako bi povratila svoju mentalnu i fizičku energiju i bila uspješna u školi – a bit će i puno sretnija!

Napravite zdravi preokret kada su u pitanju međuobroci te grickalice i slatkiše zamijenite nečim hranjivim. Štapići od sirovog povrća uronjeni u humus, cijeđeni sokovi, voćne kaše bogate antioksidantima ili kokice iz kućne radinosti utažit će im glad.

Najveći dio vitamina djeca trebaju unijeti prehranom, ali svakodnevno uzimanje multivitamina osigurat će im hranjive sastojke potrebne za razvoj. Potražite dodatke prehrani koji sadrže vitamine A, C i D za imunološki sustav, kalcij i magnezij za energiju i mišiće, omegu-3 za snagu mozga i kalcij za snažne kosti i zube.

Pokušajte izbjeći kaos prvog školskog dana tako što ćete ih slati na spavanje i buditi ranije barem nekoliko dana prije polaska u školu. Uspostavljanje jednostavne rutine prije polaska pripremit će ih za školsku godinu koja je pred njima.

Djeci je dnevno potrebno barem sat vremena vježbanja – bilo da je riječ o aktivnim igrama kao što su igra skrivača, ples, vožnja bicikla ili satovi plivanja, važno je da ih potičete da budu aktivni poslije škole. Redovite aerobne vježbe izgradit će im mišiće i kosti, poboljšati mentalnu snagu, popraviti raspoloženje i povećati samopouzdanje.

Sasvim je normalno da djeca osjećaju nervozu na početku škole. Razgovarajte s njima o strahovima koje imaju, podsjećajući ih na ono što vole u vezi škole – kao što je igranje s drugim učenicima. Povedite dijete u kupnju, kupite lijepe bilježnice i zabavne olovke, a zatim uskladite izvannastavne aktivnosti sa školom. Na taj način ćete im olakšati povratak.

Istražite našu ponudu Wellosophy Kids proizvoda za zdraviju školsku godinu!