Zašto je kvalitetna prehrana važna za ljepotu

Jeste li znali da vaša koža, kosa i nokti govore mnogo o vašem ukupnom prehrambenom statusu? Oni su najčešće prvo mjesto na kojem su vidljivi nedostaci u prehrani. Blijeda, suha, perutava koža, upala i osip; beživotna, lomljiva, prorijeđena kosa; lomljivi, oštećeni ili udubljeni nokti. Ovo je samo nekoliko znakova da možda ne unosite dovoljno vitamina, minerala ili esencijalnih masnih kiselina vašom prehranom! Pobrinite se da vaša prehrana bude bogata voćem, povrćem, masnom ribom, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama jer sadrže puno antioksidanata koji pomažu u zaštiti vaših stanica od oksidativnog stresa, koji može dovesti do preranog starenja kože!