Kako starimo i naš metabolizam se usporava, skloni smo jesti manje obroke, ali naše tijelo i dalje zahtijeva istu količinu – ako ne i više – hranjivih tvari potrebnih za snagu, zdravlje i dobrobit. Kako starimo, naše kosti gube gustoću, a rast i održavanje mišića opada, smanjujući našu snagu i fizičku aktivnost. Zato je adekvatni unos kalcija i proteina ključan tijekom cijelog života kako bismo osigurali optimalnu gustoću kostiju i mišićnu masu kako starimo. Dovoljan unos vitamina, minerala i ostalih hranjivih tvari osigurava zadovoljavanje svih naših potreba za normalnim tjelesnim funkcijama, dok antioksidansi pomažu u zaštiti tjelesnih stanica od znakova starenja povezanih s oksidativnim stresom.