UDRUŽITE SE
Ključ za efikasno vježbanje je pronalaženje rutine kojoj se možete posvetiti – samo tako možete postići uspjeh. A postoji li bolji način za to nego da pronađete prijatelja? Nekoga tko će vas izazvati kada vam je teško, na koga možete računati kada poželite odustati, to mora biti netko s kim će vam biti zadovoljstvo vježbati!
PRONAĐITE SAVRŠENOG PARTNERA
Postoji mnogo dobrih strana u udruživanju s partnerom za vježbanje, zato je dobar izbor ključna stvar za početak zdravijeg načina života. Kada budete birali partnera, probajte zabrati nekoga tko je u boljoj kondiciji od vas i tko je posvećeniji vježbanju. Ta osoba vam može pružiti prijateljski podstrek da izađete iz svoje zone komfora i učinite svoje treninge efikasnijim!
Ako mislite da ste sasvim dovoljno motivirani i samo želite imati još jedan razlog za odlazak u teretanu, odaberite partnera kome ste vi potrebniji nego on vama. Ništa ne motivira tako kao potreba da nekome pomognete ispuniti ciljeve. Dodatno će vas motivirati osjećaj zahvalnosti a mnogi sati će proći u vježbanju jer znate da netko računa na vas.
Ako u vašem krugu prijatelja niko nije zainteresiran za vježbanje, izazovite sebe da pronađete partnera na nekom drugom mjestu. Potražite forum neke teretane ili online grupe za podršku ili naprosto pitajte nekog simpatičnog vježbača možete li mu se pridružiti.
NEKA VJEŽBE POČNU - 3 LAGANA TRIKA
Jednom kada ste pronašli partnera – postavite plan vježbanja i posvetite mu se! Evo tri jednostavne ideje koje će vas i vašeg partnera usmjeriti ka zdravijem načinu života:
1. Postavite male, zajedničke ciljeve i postarajte se da ih ostvarite. Usudite se postaviti i malo veće ciljeve, kao i izazov – nešto što nijedno od vas još nije probalo. Zašto se ne biste prijavili za trku – malo zdrave konkurencije neće vam škoditi!
2. Unajmite osobnog trenera za dvoje – na taj način možete podijeliti trošak sa svojim partnerom!
3. Pošto usput može biti malo krvi, znoja i suza dogovorite se kako ćete se nagraditi kada dostignete određeni cilj . Izlazak, kupovina ili vikend putovanje mogu bit sjajan način da se nagradite i motivirate za nastavak vježbanja. Također, postavite realistične ciljeve, najlakše je postaviti visok cilj ali morate biti realni da biste mogli ispuniti svoje ciljeve.
