- SVAKI OBROK ZAPOČNITE SALATOM ŽIVIH BOJA!
Nakon što u organizam uneste količinu voća I povrća, vasa potreba za kaloričnijom hranom bit će manja. Također, u tijelo ćete uijeti mnogo antioksidansa, vitamina I minerala bez suvišnih kalorija. Uvijek birajte organsko voće I povrće, ukoliko postoji mogućnost za to.
2. UZIMAJTE DODATAK PREHRANI
Dnevni dodatak prehrani sadrži vitamine I minerale, antioksidanse I omega-3 masne kiseline. Na taj način osigurat ćete unos mikronutrijenata u svoj organizam. Njihova uloga je normalno funkcioniranje imuno sustava, srca, organa vida I metabolizma općenito.
3. OGRANIČITE KOLIČINU ALKOHOLA KOJU KONZUMIRATE
Alkohol može stvoriti problem sa snom, može povećati vaš apetit, a I sadrži mnogo kalorija. Povrh toga, alcohol je otrovan. Stoga, budite oprezni kod uzimanja alkohola kako bi vaši blagdani bili sretniji.
4. NOSITE PEDOMETAR I NAPRAVITE BAREM 10.000 KORAKA DNEVNO
Umjereno vježbanje sagorijeva kalorije I masti, olakšava vam obavljanje svakodnevnih aktivnosti, jača vaše tijelo I daje vam osjećaj energiziranosti. Osim toga, šetnja u društvu je odličan način druženja I socijalizacije…!
5. KREĆITE RANIJE NA SPAVANJE!
Manjak sna ima izuzetno loš utjecaj na funkcioniranje tijela – imuno sustava I regulacije apetita. Stoga – spavajte dovoljno! Nemojte riskirati…!
