1. POSTAVITE REALNE CILJEVE
Postavljanje nedostižnih ciljeva nije loše samo za vaše tijelo i samopouzdanje, već vas može i navesti da poželite odustati u potpunosti. Stoga, pobrinite se da si postavite realne ciljeve za koje znate da ih možete ostvariti. Zatim, kako vaše tijelo bude jačalo, možete povećavati ciljeve. Zapamtite: biti zdrav nije sprint, nego dugoročni odabir načina života.
2. NAGRADITE SE
Svaki put kad postignete cilj, obavezno proslavite! Nagrađivanjem sebe za dobar rezultat učinit ćete proces zabavnijim i motivirat ćete se da nastavite. Čak i male stvari poput smoothija kojim ćete se počastiti ili gledanje omiljene TV emisije nakon teretane mogu biti dovoljne da vam rutina postane navika.
3. NAPRAVITE OKLADU
Lako je prekršiti obećanja koja dajemo sebi, ali ne ona koja dajemo drugima. Dakle, udružite se s prijateljem ili članom obitelji i kladite se. Vanjski pritisak će vas natjerati da dvaput razmislite o tome da preskočite dan naporne vježbe. Možete čak dodijeliti novčanu kaznu onome tko izostane. A to sigurno nećete biti vi!
4. NEKA BUDE ZABAVNO
Budući da su zdravi život i fitness životna ambicija, ovo bi mogao biti najvažniji savjet. Ako nastavite provoditi isti trening iz dana u dan, na kraju će vam dosaditi. Također, vaši mišići će se naviknuti na određene pokrete, što znači da nećete dobiti iste rezultate. Upravo zato je ključno da promijenite svoj režim vježbanja novim, i iznad svega, zabavnim vježbama, sportom i izazovima.
5. PRONAĐITE PODRŠKU NA DRUŠTVENIM MREŽAMA
Nije tajna da previše vremena provodimo na našim mobitelima. Dakle, neka vaša ovisnost o mobitelu radi u vašu korist! Pretražite Instagram i Facebook i pronađite inspirativne fitness profile te učinite YouTube svojim partnerom za vježbanje. Jamčimo vam da će pogled na uvježbana tijela izazvati u vama želju da vježbate!
