Moja prehrana sastoji se od:
A: Tko ima vremena za hranu? Živim od kofeina i ne brinem za uspjeh.
B: Trbušnjaci nastaju u kuhinji! Obroke pripremam nedjeljom da bih se držala podalje od ugljikohidrata.
C: Obožavam bogate, kremaste tjestenine i nikada ne razmišljam o kalorijama.
D: Donijela sam odluku da ne koristim hranu životinjskog podrijetla da bih spriječila ubijanje nedužnih životinja.
E: Moja prehrana obiluje slatkišima, burgerima u ponoć i kavama za otrežnjenje.
Moj režim vježbanja se sastoji od:
A: Trčanje između sastanaka, to je jedina vježba za koju imam vremena.
B: Kardio i utezi, pet dana u tjednu. Osjećam se nevjerojatno i nikada nisam izgledao bolje!
C: Računa li se šetnja do autobusne postaje?
D: Dva sata joge poslije meditacije svako jutro.
E: Plesni podij svakog vikenda!
Kad je riječ o spavanju:
A: Teško se odlučujem otići u krevet i obično spavam 4-5 sati.
B: Treba mi spavanja za izgradnju mišića, tako da uvijek spavam svojih 8 sati.
C: Obožavam svoj novi krevet i meku deku, spavam kao beba.
D: Idem rano u krevet i ustajem u 5 ujutro da bih meditirala i izgovarala mantre.
E: Naspavat ću se kad umrem!
Moja duhovna praksa:
A: Petominutna meditacija u toaletu na poslu. Čula sam da pomaže.
B: Duhovno? Gluposti! Ja sam tvorac svog života
C: Čitam horoskop. Ja sam tipični bik, pa su luksuz i udobnost moj stil.
D: Imam posvećenu duhovnu praksu koja mi pomaže da živim skladan život.
E: Bog je za dosadne ljude.
Moj društveni život:
A: Luksuzna večera s prijateljima, kada je mogu uklopiti u svoj raspored.
B: Preskačem večere da bih otišla u teretanu, moje zdravlje je najvažnije.
C: Ravioli od tartufa s pecorinom i Chardonnayom.
D: Stranci su samo prijatelji koje još nisam srela.
E: Tko upravlja svijetom? Moje cure i ja!
Što mi znači posao:
A: Posao je moj život. Živim za uspon u karijeri!
B: Posao je nešto što moram raditi između mojih treninga u teretani.
C: Ja radim da bi živjela, ne živim da bi radila.
D: Ne podržavam konzumerizam ili korporativnu pohlepu, pa sam našla svoju svrhu pomagajući drugima tako da vodim jogu po principu „plati koliko možeš“.
E: Da budem iskrena, na posao idem samo da bih ćaskala s kolegama i jela čokoladu.
Rezultat
A: Pobjednik
Vi ste žena od karijere s trofejima postavljenima u uredu (i nitko ne sumnja da ćete ga ponovo dobiti). Želite biti najbolji i napredujete u novim izazovima, ali malo usporite da ne bi došlo do nedostatka sna, pravilne prehrane i odmora.
Potrebna ravnoteža: Odvojite malo vremena za sebe i ubacite ga u svoj zbijeni raspored. Uronite u ugodnu kupku, isključite telefon na sat vremena (da, oba) ili prošetajte u prirodi između sastanaka. Ponesite zdravu užinu tako da pri ruci imate nešto hranjivo.
B: Fitness fanatik
Imate strogi režim vježbanja i brojite kalorije kao profesionalac. U teretani ste kada ne radite i uvijek imate dovoljno vremena da biste sebi osigurali dovoljno sna. Rezultati vas motiviraju, ali u vašem rječniku nedostaje riječ „zabava“.
Potrebna ravnoteža: Popustite strogu dijetu. Mala odstupanja od zdrave prehrane nisu puno važna! Zato se prepustite povremenoj poslastici koja hrani dušu i šalje vaša čula na sedmo nebo! Ne zaboravite uključiti se u društvene aktivnosti koje su vrlo važne za dobrobit.
C: Bonvivan
Uživate u životu i prepuštate se bogatoj hrani, ekstravagantnim odmorima i nedjeljnom drijemanju. Nikada niste pod stresom, a u vašem svijetu, rokovi su simbolični i vježba je kao kazna.
Potrebna ravnoteža: Vježba bi vam dobro došla, ali fokusirajte se na zabavne i razigrane aktivnosti koje odgovaraju vašem tipu osobnosti poput tenisa, plesa ili jahanja ako volite životinje. Zamijenite dio tog preljeva i sira s hrskavim salatama i zalogajima bogatim proteinima i vlaknim a za uravnoteženiju prehranu.
D: Ovisnik o duhovnosti
Svaki dan započinjete zelenim smoothiem, vodom s limunom, meditacijom i #yogasvakidan. Vi ste posvećeni vegan koji voli duhovnost i daje prednost zdravlju i duhovnom blagostanju iznad svega.
Potrebna ravnoteža: Kristali vam mogu pomoći da uravnotežite svoje čakre, ali možda ćete trebati potražiti izvan te duhovnosti da biste pronašli svoju pravu nirvanu. Uzmite sate salse, počastite se sladoledom i idite na sastanak! Život nije zamišljen tako ozbiljno.
E: Samo dobra ekipa
Margarita u sred radnog tjedna, klubovi i nedjeljni branč su bitni sastojci vašeg života. Prednost dajete zabavi, ali osjećate da je previše...
Potrebna ravnoteža: Budući da je druženje vaš kisik, pokušajte smirenije i zdravije društvene aktivnosti poput odlaska u toplice ili na izlet s prijateljima - to bi moglo bitno poboljšati vaše blagostanje! Ne zaboravite osigurati dovoljno vremena za san i koristite antioksidanse i zdravu hranu da biste spriječili oksidativni stres.
