Kviz: Koji je vaš tip osobnosti u pogledu zdravih navika?

Svi smo u potrazi za onom neuhvatljivom stvari koju zovemo ravnoteža, ali s obzirom na to da smo svi toliko različiti, stvari koje su nekim ljudima dobre možda neće biti dobre za vas. Saznajte kako uravnotežiti svoj životni stil savjetima koji odgovaraju vašem tipu osobnosti!

Moja prehrana sastoji se od:
A: Tko ima vremena za hranu? Živim od kofeina i ne brinem za uspjeh.
B: Trbušnjaci nastaju u kuhinji! Obroke pripremam nedjeljom da bih se držala podalje od ugljikohidrata.
C: Obožavam bogate, kremaste tjestenine i nikada ne razmišljam o kalorijama.
D: Donijela sam odluku da ne koristim hranu životinjskog podrijetla da bih spriječila ubijanje nedužnih životinja.
E: Moja prehrana obiluje slatkišima, burgerima u ponoć i kavama za otrežnjenje.  

Moj režim vježbanja se sastoji od:
A: Trčanje između sastanaka, to je jedina vježba za koju imam vremena.  
B: Kardio i utezi, pet dana u tjednu. Osjećam se nevjerojatno i nikada nisam izgledao bolje!
C: Računa li se šetnja do autobusne postaje?
D: Dva sata joge poslije meditacije svako jutro.
E: Plesni podij svakog vikenda!

Kad je riječ o spavanju:
A: Teško se odlučujem otići u krevet i obično spavam 4-5 sati.
B: Treba mi spavanja za izgradnju mišića, tako da uvijek spavam svojih 8 sati.
C: Obožavam svoj novi krevet i meku deku, spavam kao beba.
D: Idem rano u krevet i ustajem u 5 ujutro da bih meditirala i izgovarala mantre.
E: Naspavat ću se kad umrem!

Moja duhovna praksa:
A: Petominutna meditacija u toaletu na poslu. Čula sam da pomaže.
B: Duhovno? Gluposti! Ja sam tvorac svog života
C: Čitam horoskop. Ja sam tipični bik, pa su luksuz i udobnost moj stil.
D: Imam posvećenu duhovnu praksu koja mi pomaže da živim skladan život.
E: Bog je za dosadne ljude.

Moj društveni život:
A: Luksuzna večera s prijateljima, kada je mogu uklopiti u svoj raspored.
B: Preskačem večere da bih otišla u teretanu, moje zdravlje je najvažnije.
C: Ravioli od tartufa s pecorinom i Chardonnayom.
D: Stranci su samo prijatelji koje još nisam srela.
E: Tko upravlja svijetom? Moje cure i ja!

Što mi znači posao:
A: Posao je moj život. Živim za uspon u karijeri!
B: Posao je nešto što moram raditi između mojih treninga u teretani.
C: Ja radim da bi živjela, ne živim da bi radila.
D: Ne podržavam konzumerizam ili korporativnu pohlepu, pa sam našla svoju svrhu pomagajući drugima tako da vodim jogu po principu „plati koliko možeš“.
E: Da budem iskrena, na posao idem samo da bih ćaskala s kolegama i jela čokoladu.

Rezultat

A: Pobjednik
Vi ste žena od karijere s trofejima postavljenima u uredu (i nitko ne sumnja da ćete ga ponovo dobiti). Želite biti najbolji i napredujete u novim izazovima, ali malo usporite da ne bi došlo do nedostatka sna, pravilne prehrane i odmora.

Potrebna ravnoteža: Odvojite malo vremena za sebe  i ubacite ga u svoj zbijeni raspored. Uronite u ugodnu kupku, isključite telefon na sat vremena (da, oba) ili prošetajte u prirodi između sastanaka. Ponesite zdravu užinu tako da pri ruci imate nešto hranjivo.

B: Fitness fanatik
Imate strogi režim vježbanja i brojite kalorije kao profesionalac. U teretani ste kada ne radite i uvijek imate dovoljno vremena da biste sebi osigurali dovoljno sna. Rezultati vas motiviraju, ali u vašem rječniku nedostaje riječ „zabava“.

Potrebna ravnoteža: Popustite strogu dijetu. Mala odstupanja od zdrave prehrane nisu puno važna! Zato se prepustite povremenoj poslastici koja hrani dušu i šalje vaša čula na sedmo nebo! Ne zaboravite uključiti se u društvene aktivnosti koje su vrlo važne za dobrobit.

C: Bonvivan
Uživate u životu i prepuštate se bogatoj hrani, ekstravagantnim odmorima i nedjeljnom drijemanju. Nikada niste pod stresom, a u vašem svijetu, rokovi su simbolični i vježba je kao kazna.

Potrebna ravnoteža: Vježba bi vam dobro došla, ali fokusirajte se na zabavne i razigrane aktivnosti koje odgovaraju vašem tipu osobnosti poput tenisa, plesa ili jahanja ako volite životinje. Zamijenite dio tog preljeva i sira s hrskavim salatama i zalogajima bogatim proteinima i vlaknim a za uravnoteženiju prehranu.

D: Ovisnik o duhovnosti
Svaki dan započinjete zelenim smoothiem, vodom s limunom, meditacijom i #yogasvakidan. Vi ste posvećeni vegan koji voli duhovnost i daje prednost zdravlju i duhovnom blagostanju iznad svega.

Potrebna ravnoteža: Kristali vam mogu pomoći da uravnotežite svoje čakre, ali možda ćete trebati potražiti izvan te duhovnosti da biste pronašli svoju pravu nirvanu. Uzmite sate salse, počastite se sladoledom  i idite na sastanak! Život nije zamišljen tako ozbiljno.

E: Samo dobra ekipa
Margarita u sred radnog tjedna, klubovi i nedjeljni branč su bitni sastojci vašeg života. Prednost dajete zabavi, ali osjećate da je previše...

Potrebna ravnoteža: Budući da je druženje vaš kisik, pokušajte smirenije i zdravije društvene aktivnosti poput odlaska u toplice ili na izlet s prijateljima - to bi moglo bitno poboljšati vaše blagostanje! Ne zaboravite osigurati dovoljno vremena za san i koristite  antioksidanse i zdravu hranu da biste spriječili oksidativni stres.

Tekst: