7 savjeta za lijepo tijelo

Ljeto dolazi i to je savršen razlog da učvrstite svoje mišiće, te dobar izgovor da započnete sa zdravim stilom života. Tijelo koje je čvrsto i mišići koji su definirani ne samo da će povećati vaše samopouzdanje već će vam osigurati i dodatnu energiju za sezonu koja dolazi. Evo našeg vodiča u kojem ćete naučiti kako se osjećati i izgledati odlično!

1. POSTAVITE REALISTIČNI CILJ

Nemojte se žuriti da izgubite na kilaži netom prije godišnjeg odmora ili nekog posebnog događanja. Nagli gubitak kilograma usporava vaš metabolizam: to nije dobro ni za vaše zdravlje, niti kao dugoročno rješenje. Umjesto toga postavite realistične ciljeve i osigurajte dovoljno vremena kako biste ih ostvarili.

2. ODREDITE ODGOVARAJUĆI TERMIN

Za poslovni sastanak, večeru s prijateljima ili druženja zakazujete termin zar ne? Isto biste trebali učiniti i s terminom za vježbanje. Pronađite u svom tjednom rasporedu vrijeme za vježbanje u teretani, fitness ili jednostavno za šetnju i hod. Ako nemate vremena dostatna će biti i vježba uz video snimku dnevnoj sobi.  

3. DOTJERAJTE SVOJU KOŽU

Želite blistavu kožu? Naravno!  Nježno svaki dan prilikom tuširanja potaknite cirkulaciju suhom četkom.  Koristite nježni piling dva puta tjedno i hidratantni losion kako biste poboljšali teksturu i čvrstoću kože.

4. ZA RUČAK – DUGINE BOJE

Proljepšajte svoju kožu iznutra. Voće jarkih boja poput boje rajčica i borovnica je bogato antioksidantima. Vitamini A i C koji su jedni od najvažnijih za ljepotu kože, a nalaze se u povrću zelene boje. 

5. NA OTVORENO!

Ukoliko je lijep, sunčan dan preskočite termin u teretani ili fitness centru. Na otvorenom možete trčati, plivati, veslati ili planinariti – mogućnosti su brojne!  Ne zaboravite nanijeti zaštitni faktor! 

6. POBIJEDITE MLOHAV TRBUH

Ukoliko se spremate na plažu i želite obući lijepi kupaći kostim, sigurno ne želite da vaš trbuh bude opušten, zar ne? Stoga izbjegavajte umjetna sladila, alkohol i žvakaće gume! 

7. NE BUDITE PREVIŠE KRITIČNI

Nemojte se mučiti usporedbama s modelima s naslovnih strana. Koncentrirajte se na svoje tijelo. Ukoliko imate uravnoteženu prehranu, redovito vježbate i u okvirima ste svoje preporučene normalne kilaže, nema potrebe za kritiziranjem samih sebe. Zdravo tijelo je najljepše tijelo.


Tekst: