Razlog za blagdansku groznicu #1: nedovoljno vremena za odmor
Rješenje: stvorite poseban ugođaj kući
Da bi moj dom bio udoban i relaksirajući, ispunjavam ga kućnim biljkama. Biljke ne samo da mogu oživjeti prostor, već i pročišćavaju zrak – a pomažu i u stvaranju relaksirajućeg mirnog ambijenta u bilo kojoj sobi. Mirisne svijeće su još jedan element koji se često može naći u mom domu – vanilija i cimet su mi među omiljenima!
Razlog za blagdansku groznicu #2: previše brze hrane
Rješenje: hranite se pametno
Pretrpan dnevni raspored može dovesti do toga da češće posežete za nezdravom brzom hranom što samo može dovesti do dodavanja stavke „smršavjeti“ na vašu novogodišnju listu odluka i da se zbog toga osjećate loše. Kada obaveze ubrzaju vaš način života, najbolje je jesti pametno: neka su vaši obroci budu zadovoljavajući, hranjivi i jednostavni za pripremiti. A ne postoji ništa što vas može oporaviti bolje od tanjura tople juhe u hladnom danu. Odmah će vas vratiti na noge! Isprobajte ovaj recept:
Igelosa topla energetska juha
4 porcije:
- 80 grama Natural Balance juhe paradajz i bosiljak
- 2 čajne žličice ulja uljane repice
- 1 luk, tanko narezan
- 2 češnja bijelog luka, sitno narezana
- 3 paradajza, narezana
- 1 čajna žličica soli
- ½ čajne žličice papra
- 1 litra vode
- 1 jušna žlica (po osobi) kuhanog graška
- Tamno zeleno lisnato povrće, poput špinata
Zagrijte ulje na jakoj vatri, dodajte luk i bijeli luk i pirjajte dok ne potamne, oko 5 minuta. Dodajte paradajz, sol i papar i kuhajte dok paradajz ne pusti sok (slobodno dodatno pritisnite žlicom), još oko 5 minuta. Dodajte Naturale Balance juhu u proključalu vodu i pomiješajte sa ostatkom sastojaka, dodajte začine po potrebi. Na kraju dodajte kuhani grašak i zeleno povrće na dno zdjelica i prelijte vrućom juhom.
Razlog za blagdansku groznicu #3: vrijeme prebrzo leti
Rješenje: naučite kako živjeti u trenutku
Znati kako živjeti u trenutku kao i prioritiziranje vremena koje posvetite samima sebi je izazov za sve nas – ali je od velike važnosti da naučimo kako to da radimo. Uvijek nastojim ostaviti nešto vremena za vježbanje što mi pomaže da sumiram protekli dan i opustim se nakon hektičnog dana. Često zovnem prijatelje da mi se pridruže na trčanju ili dužoj šetnji – zabavnije je u društvu!
Razlog za blagdansku groznicu #4: kasnite za zadanim rasporedom
Rješenje: vježbajte um
Ako zaostajete za zadacima na poslu i kod kuće možete sebi uzrokovati mnogo stresa kojeg se teško riješiti. Prvo, sjetite se da se ovo ne dešava samo vama već se svi bore sa obavezama većinu godine. Osjećat ćete se sigurnijima u sebe kada prihvatite činjenicu da je to nešto što se ne dešava samo vama. Drugo, naučite neke od tehnika disanja pomoću kojih ćete se riješiti nepotrebnih tenzija i opskrbiti mozak kisikom tako da se možete bolje fokusirati. Vitamini i minerali će vam dodatno pomoći u ovom. Treće, postavite sebi realistične planove oko toga što se sve mora završiti prije blagdana i jednom kada sve stavite na papir, vidjet ćete da ipak nije smak svijeta i da ćete naći način da riješite stavku po stavku.
Razlog za blagdansku groznicu #5: gužva i blagdanske pjesme na svakom uglu
Rješenje: zavolite online kupovinu
Traženje poklona po shopping centru nekad više umara od trčanja maratona. Nije problem samo udaljenost koju pređete, već i buka koja vas okružuje – blagdanska muzika, dugi redovi na blagajnama zbog kojih na kraju kupite još više stvari koje zapravo ne trebate i preteške vrećice koje su izazov za vašu fizičku formu. Sad usporedite sve ovo sa kupovinom iz udobnog kauča sa laptopom u krilu i toplim čajem u ruci....Čak i ako preferirate kupovinu uživo a ne online, možete napraviti predselekciju online čime ćete se i vi i vaš novčanik osjećati puno bolje!
