Wellosophy zamjenski obrok s okusom vanilije je ukusno, praktično i održivo rješenje koje će vam pomoći da izgubite tjelesnu težinu – i zadržite željenu težinu – dugoročno! Formulu s prirodnim sastojcima osmislili su naši nutricionisti kako bi vam pomogli kontrolirati unos kalorija bez propuštanja bilo koje hranjive tvari koja je potrebna vašem tijelu!

Miješanjem 25 g praha s kravljim mlijekom ili alternativnim sojinim mlijekom** stvara se ukusan, zadovoljavajući shake, koji je nutritivno jednak zdravom, uravnoteženom redovnom obroku – u kontroliranoj porciji, s kontroliranim kalorijama! Jednostavno zamijenite dva glavna obroka dnevno shakeom za mršavljenje ili jedan glavni obrok za održavanje tjelesne težine*. Može li biti lakše?

• 204 kcal po obroku pomiješano s 250 ml kravljeg mlijeka s 1,5% masnoće
  
• 239 kcal po obroku pomiješano s 310 ml alternativnog sojinog mlijeka**
  
• Recept na biljnoj bazi pogodan za vegane i vegetarijance
  
• Visok udio proteina iz graška i boba
  
• Izvor dijetalnih vlakana iz mahuna, kukuruza i cikorije
  
• Obogaćen s 23 bitna vitamina i minerala
  
• Suncokretovo ulje s visokim udjelom omega-6 esencijalne masne kiseline, linolne kiseline
  
• Bez dodanog šećera – zaslađen Stevia zaslađivačem prirodnog podrijetla
  
• Bez glutena
  
• Bez umjetnih boja, konzervansa i sladila, bez GMO-a
  
• Stvoreno u Švedskoj
  

25g po porciji. 21 porcija. 525g.

Održavanje zdrave tjelesne težine izazovno je u našem modernom načinu života – tako je lako unijeti više kalorija nego što potrošimo pa je izgubiti prekomjernu težinu teško – a zadržati željenu težinu može biti još teže!

Mnoge dijete obećavaju nevjerojatne rezultate, ali mogu isključiti važne skupine namirnica, uključivati ​​složenu pripremu ili biti toliko restriktivne da vas kažnjavaju. To je razlog zašto postoji toliko dijeta kojih se teško pridržavati dugoročno, a često završe tako da ponovno vratite težinu (Dulloo & Montani, 2015.). Demoralizirajuće i demotivirajuće u najmanju ruku. Zaslužujete bolje!

Istraživanja su pokazala da ljudi koji koriste zamjenske obroke imaju tendenciju biti uspješniji u postizanju i održavanju svojih ciljeva mršavljenja (Astbury et al., 2018.)! Zašto?

Porcije zamjenskog obroka koje se jednostavno kontroliraju pomažu vam da na jednostavan način upravljate svojom prehranom i unosom kalorija.

Strukturirana prehrana, kontrolirane porcije i nutritivne vrijednosti održavaju energiju tijekom dana, pomažu vam da se osjećate sitima i oduprete se želji za nezdravom hranom.

Budući da zamjenski obroci mijenjaju uobičajeni obrok i lako se pripremaju, lako se uklapaju u svačiji životni stil.

Pokušajte uključiti redovitu tjelovježbu u svoj stil života – ljudi koji povećaju razinu tjelesne aktivnosti imaju tendenciju gubiti više kilograma i uspješniji su u održavanju postignute težine (McGuire i sur., 1999.). Preporuča se minimalno 30 minuta umjereno-intenzivne tjelovježbe dnevno za potporu kontroli težine (Rosenkilde et al., 2012.).

Na klasičnoj dijeti za mršavljenje - s visokim udjelom ugljikohidrata, malo masti i proteina, 20-30% izgubljene težine zapravo je mišićna masa (Weinheimer i dr., 2010.). Povećanje unosa proteina može pomoći u očuvanju mišića i potaknuti gubitak masti (Longland i sur., 2016.; Murphy i sur., 2014.).

Možda niste svjesni, ali dobar san igra važnu ulogu u kontroli težine. Prekomjerna tjelesna težina može negativno utjecati na vaš san, a nedostatak sna može negativno utjecati na vašu težinu – ljudi koji loše spavaju imaju tendenciju unositi više kalorija (Patel & Hu, 2008.).

Pokušajte se okružiti mrežom podrške koja vas potiče na vašem putu, slavi vaše uspjehe i motivira vas da nastavite! Rezultati gubitka tjelesne težine postignuti dijetom koja zamjenjuje obroke bili su još veći kada se koristila uz program podrške (Astbury et al., 2018.).

“Kontrola tjelesne težine je putovanje, a ne utrka – pokušajte promijeniti svoj način razmišljanja i odmaknite se od ekstremnih dijeta koje obećavaju gubitak puno kilograma u kratkom vremenskom roku – realan i siguran cilj gubitka težine je 0,5-1 kg tjedno. Upamtite da se kod gubitka težine radi o uravnoteženju unosa kalorija u odnosu na potrošnju kalorija, pa ako možete povećati svoju tjelesnu aktivnost – čak i samo malo za početak – to stvarno može poboljšati vaše rezultate – i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje u isto vrijeme! Ne zaboravite slaviti svoje uspjehe – ma koliko mali izgledali – i imajte razumijevanja za sebe ako postoje dani koji vam ne prođu tako dobro – sutra je novi dan!”

Energija 204 kcal

Masti 6.3g

od kojih zasićene masne kiseline 2.8g

Ugljikohidrati 14.2g

od kojih šećeri 12.6g

Dijetalna vlakna 4.8g

Proteini 20.2g

Sol 0.8g

Energija 239 kcal

Masti 7.8g

od kojih zasićene masne kiseline 3.1g

Ugljikohidrati 18.2g

od kojih šećeri 14.2g

Dijetalna vlakna 7g

Proteini 20.6g

Sol 0.94g