Opis
Wellosophy zamjenski obrok s okusom vanilije je ukusno, praktično i održivo rješenje koje će vam pomoći da izgubite tjelesnu težinu – i zadržite željenu težinu – dugoročno! Formulu s prirodnim sastojcima osmislili su naši nutricionisti kako bi vam pomogli kontrolirati unos kalorija bez propuštanja bilo koje hranjive tvari koja je potrebna vašem tijelu!
Miješanjem 25 g praha s kravljim mlijekom ili alternativnim sojinim mlijekom** stvara se ukusan, zadovoljavajući shake, koji je nutritivno jednak zdravom, uravnoteženom redovnom obroku – u kontroliranoj porciji, s kontroliranim kalorijama! Jednostavno zamijenite dva glavna obroka dnevno shakeom za mršavljenje ili jedan glavni obrok za održavanje tjelesne težine*. Može li biti lakše?
- 204 kcal po obroku pomiješano s 250 ml kravljeg mlijeka s 1,5% masnoće
- 239 kcal po obroku pomiješano s 310 ml alternativnog sojinog mlijeka**
- Recept na biljnoj bazi pogodan za vegane i vegetarijance
- Visok udio proteina iz graška i boba
- Izvor dijetalnih vlakana iz mahuna, kukuruza i cikorije
- Obogaćen s 23 bitna vitamina i minerala
- Suncokretovo ulje s visokim udjelom omega-6 esencijalne masne kiseline, linolne kiseline
- Bez dodanog šećera – zaslađen Stevia zaslađivačem prirodnog podrijetla
- Bez glutena
- Bez umjetnih boja, konzervansa i sladila, bez GMO-a
- Stvoreno u Švedskoj
25g po porciji. 21 porcija. 525g.
Recite zbogom kažnjavajućim dijetama!
Održavanje zdrave tjelesne težine izazovno je u našem modernom načinu života – tako je lako unijeti više kalorija nego što potrošimo pa je izgubiti prekomjernu težinu teško – a zadržati željenu težinu može biti još teže!
Mnoge dijete obećavaju nevjerojatne rezultate, ali mogu isključiti važne skupine namirnica, uključivati složenu pripremu ili biti toliko restriktivne da vas kažnjavaju. To je razlog zašto postoji toliko dijeta kojih se teško pridržavati dugoročno, a često završe tako da ponovno vratite težinu (Dulloo & Montani, 2015.). Demoralizirajuće i demotivirajuće u najmanju ruku. Zaslužujete bolje!
Zdraviji put do zdrave tjelesne težine!
Istraživanja su pokazala da ljudi koji koriste zamjenske obroke imaju tendenciju biti uspješniji u postizanju i održavanju svojih ciljeva mršavljenja (Astbury et al., 2018.)! Zašto?
Jednostavno doziranje, nutritivna vrijednost i kontrola kalorija
Porcije zamjenskog obroka koje se jednostavno kontroliraju pomažu vam da na jednostavan način upravljate svojom prehranom i unosom kalorija.
Strukturirana prehrana
Strukturirana prehrana, kontrolirane porcije i nutritivne vrijednosti održavaju energiju tijekom dana, pomažu vam da se osjećate sitima i oduprete se želji za nezdravom hranom.
Jednostavno se uklapa u vaš način života
Budući da zamjenski obroci mijenjaju uobičajeni obrok i lako se pripremaju, lako se uklapaju u svačiji životni stil.
Uključite tjelovježbu za optimalne rezultate
Pokušajte uključiti redovitu tjelovježbu u svoj stil života – ljudi koji povećaju razinu tjelesne aktivnosti imaju tendenciju gubiti više kilograma i uspješniji su u održavanju postignute težine (McGuire i sur., 1999.). Preporuča se minimalno 30 minuta umjereno-intenzivne tjelovježbe dnevno za potporu kontroli težine (Rosenkilde et al., 2012.).
Pružite prednost proteinima
Na klasičnoj dijeti za mršavljenje - s visokim udjelom ugljikohidrata, malo masti i proteina, 20-30% izgubljene težine zapravo je mišićna masa (Weinheimer i dr., 2010.). Povećanje unosa proteina može pomoći u očuvanju mišića i potaknuti gubitak masti (Longland i sur., 2016.; Murphy i sur., 2014.).
Spavanje i odmor su bitni
Možda niste svjesni, ali dobar san igra važnu ulogu u kontroli težine. Prekomjerna tjelesna težina može negativno utjecati na vaš san, a nedostatak sna može negativno utjecati na vašu težinu – ljudi koji loše spavaju imaju tendenciju unositi više kalorija (Patel & Hu, 2008.).
Lakše je kad niste sami!
Pokušajte se okružiti mrežom podrške koja vas potiče na vašem putu, slavi vaše uspjehe i motivira vas da nastavite! Rezultati gubitka tjelesne težine postignuti dijetom koja zamjenjuje obroke bili su još veći kada se koristila uz program podrške (Astbury et al., 2018.).
Naši nutricionisti kažu:
“Kontrola tjelesne težine je putovanje, a ne utrka – pokušajte promijeniti svoj način razmišljanja i odmaknite se od ekstremnih dijeta koje obećavaju gubitak puno kilograma u kratkom vremenskom roku – realan i siguran cilj gubitka težine je 0,5-1 kg tjedno. Upamtite da se kod gubitka težine radi o uravnoteženju unosa kalorija u odnosu na potrošnju kalorija, pa ako možete povećati svoju tjelesnu aktivnost – čak i samo malo za početak – to stvarno može poboljšati vaše rezultate – i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje u isto vrijeme! Ne zaboravite slaviti svoje uspjehe – ma koliko mali izgledali – i imajte razumijevanja za sebe ako postoje dani koji vam ne prođu tako dobro – sutra je novi dan!”
Nutritivni profil porcije od 25 g pomiješane s 250 ml kravljeg mlijeka s 1,5% masnoće:
Energija 204 kcal
Masti 6.3g
od kojih zasićene masne kiseline 2.8g
Ugljikohidrati 14.2g
od kojih šećeri 12.6g
Dijetalna vlakna 4.8g
Proteini 20.2g
Sol 0.8g
Nutritivni profil porcije od 25 g pomiješane s 310 ml sojinog mlijeka**:
Energija 239 kcal
Masti 7.8g
od kojih zasićene masne kiseline 3.1g
Ugljikohidrati 18.2g
od kojih šećeri 14.2g
Dijetalna vlakna 7g
Proteini 20.6g
Sol 0.94g
Napomena: proizvodi koji zamjenjuju obrok namijenjeni su za korištenje kao dio energetski ograničene dijete. Važno ih je kombinirati s redovitim uravnoteženim obrocima i osigurati dovoljan dnevni unos tekućine.
* Zamjena dva dnevna obroka energetski ograničene dijete zamjenskim obrocima doprinosi gubitku težine. Zamjena jednog dnevnog obroka energetski ograničene dijete zamjenskim obrokom pridonosi održavanju težine nakon gubitka težine.
** Pomješajte s kravljim mlijekom s 1,5% masnoće ili sojinim mlijekom. Važno je koristiti sojino mlijeko kao alternativu kravljem jer je soja kompletan protein koji osigurava sve esencijalne aminokiseline u dovoljnim količinama koje su tijelu potrebne za rast i oporavak. Druge biljne alternative mlijeku (bademovo, kokosovo, rižino, zobeno) nisu prikladne zbog svog nutritivnog sastava. Na primjer, njihov sadržaj bjelančevina znatno je niži od kravljeg ili alternativnog sojinog mlijeka pa ne ispunjavaju kriterije da budu klasificirani kao zamjenski obrok. Imajte na umu da neka sojina mlijeka sadrže dodani šećer – svakako odaberite ono bez dodanog šećera.
Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obesity Reviews. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816.
Dulloo AG, Montani JP. Pathways from dieting to weight regain, to obesity and to the metabolic syndrome: an overview. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. ( Behavioral Strategies of Individuals Who Have Maintained Long-Term Weight Losses. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Considerations for protein intake in managing weight loss in athletes. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.
Patel SR, Hu FB. Short sleep duration and weight gain: a systematic review. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.
Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise – a randomized controlled trial in overweight sedentary males. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.
Slavin J, Green H. Dietary fibre and satiety. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle-aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
Kako koristiti
Zamijenite dva od svoja tri glavna dnevna obroka Wellosophy zamjenskim obrokom s okusom vanilije za kontrolu tjelesne težine i pojedite jedan nutritivno uravnotežen i kalorijski kontroliran obrok baziran na zdravim sastojcima.
Za održavanje tjelesne težine*:
Zamijenite jedan od svoja tri glavna dnevna obroka Wellosophy zamjenom obroka s okusom vanilije za kontrolu tjelesne težine i pojedite dva nutritivno uravnotežena i kalorijski kontrolirana obroka bazirana na zdravim sastojcima.
Kako napraviti Wellosophy zamjenski obrok s okusom vanilije za kontrolu težine:
Pomiješajte jednu porciju (25 g) praha s 250 ml kravljeg mlijeka s 1,5% masnoće ili 310 ml alternativnog sojinog mlijeka** za vegansku opciju.
- Koristite blender ili shaker
- Dodajte prah u tekućinu
- Dobro izmiješajte ili protresite dok se prašak potpuno ne otopi
- Popijte odmah
Stvorite novu zdravu naviku!
Pokušajte zamijeniti različite obroke – pronađite ono što vam odgovara!
Ako vam je cilj izgubiti na težini, pokušajte jedan glavni obrok dnevno zamijeniti Wellosophy zamjenskim obrokom za kontrolu tjelesne težine s okusom juhe od gljiva i jedan glavni obrok s Wellosophy zamjenskim obrokom za kontrolu tjelesne težine u obliku shakea radi raznolikosti.
Ako ste gladni između obroka...
Ako osjećate glad između obroka, odaberite zdrav međuobrok bogat proteinima kao što je Wellosophy Natural Balance shake.
Napomena: proizvodi koji zamjenjuju obrok namijenjeni su za korištenje kao dio energetski ograničene dijete. Važno ih je kombinirati s redovitim uravnoteženim obrocima i osigurati dovoljan dnevni unos tekućine.
* Zamjena dva dnevna obroka energetski ograničene dijete zamjenskim obrocima doprinosi gubitku težine. Zamjena jednog dnevnog obroka energetski ograničene dijete zamjenskim obrokom pridonosi održavanju težine nakon gubitka težine.
** Kravlje mlijeko s 1,5% masnoće ili sojino mlijeko. Važno je koristiti alternativno sojino mlijeko umjesto kravljeg jer je soja kompletan protein koji osigurava sve esencijalne aminokiseline u dovoljnim količinama koje su tijelu potrebne za rast i oporavak. Druge biljne alternative mlijeku (bademovo, kokosovo, rižino, zobeno) nisu prikladne zbog svog nutritivnog sastava. Na primjer, njihov sadržaj bjelančevina znatno je niži od kravljeg ili sojinog mlijeka pa ne ispunjavaju kriterije da budu klasificirani kao zamjena za obrok. Imajte na umu da neka sojina mlijeka sadrže dodani šećer – svakako odaberite ono bez dodanog šećera.
Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Posavjetujte se s liječnikom prije uporabe ako imate problema sa zdravljem, trudni ste ili planirate trudnoću. Nemojte koristiti ako je sigurnosni pečat slomljen ili nedostaje. Čuvati izvan dohvata djece. Najbolje prije kraja (EX) i broj serije koji se nalazi na dnu limenke. Čuvati sa zatvorenim poklopcem na hladnom, suhom i zaštićenom od svjetla mjestu. Nakon otvaranja potrošiti unutar tri mjeseca.
Sastojci
Wellosophy zamjenski obrok za kontrolu tjelesne težine formuliran je s prirodnim sastojcima. Bogat je proteinima biljnog podrijetla, dijetalnim vlaknima, sadrži 23 esencijalna vitamina i minerala, zdrave masnoće i zaslađivač prirodnog podrijetla
Visok udio bjelančevina biljnog podrijetla – iz graška i boba
Grašak i faba grah (također poznat kao fava grah ili bob) održivi su biljni proteini (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015) uobičajeni u nordijskoj prehrani.
Jedna porcija (25 g) zamjenskog obroka za kontrolu težine u obliku juhe od gljiva pomiješana s 250 ml kravljeg mlijeka s 1,5% masnoće ili 310 ml alternativnog sojinog mlijeka daje 20.2-20.6 g proteina biljnog podrijetla.
- Proteini vam pomažu da se osjećate sitima (Paddon-Jones et al, 2008.)
- Proteini pomažu u održavanju mišićne mase i potiču gubitak masti (Longland i sur., 2016.; Murphy i sur., 2014.)
- Kombinacija prehrane bogate proteinima i tjelovježbe može pomoći u sintezi mišića, povećati snagu i pospješiti gubitak masti (Weinheimer et al, 2010.) – što može biti izrazito važno tijekom dijete ili održavanja rezultata gubitka težine.
Izvor dijetalnih vlakana – iz mahuna, kukuruza i cikorije
Faba grah je mahunarka uobičajena u nordijskoj prehrani. Uključuje vlakna faba graha, rezistentni dekstrin iz kukuruza i vlakna prebiotičkog inulina iz korijena cikorije. Jedna porcija (25 g) zamjenskog obroka pomiješana s 250 ml kravljeg mlijeka s 1,5% masnoće daje 4,5-4,8 g dijetalnih vlakana, a 6,7-7 g kada se pomiješa s 310 ml alternativnog sojinog mlijeka**.
- Dijetalna vlakna dodaju masu prehrani što pomaže kod probave i njezine redovitosti te vam pomaže da se osjećate siti, što može spriječiti prejedanje (Slavin & Green, 2007.).
- Prehrana bogata vlaknima povezana je s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka (Reynolds i sur., 2019.).
- Inulin je prebiotičko vlakno koje pomaže u promicanju sretnih crijeva i zdravijeg vas!
Visok udio 23 esencijalna vitamina i minerala
Kad niskookalorična dijeta nije dobro isplanirana, može dovesti do nedostataka uzrokovanih manjim unosom ključnih vitamina i minerala (Calton, 2010.). Wellosophy zamjenski obrok za kontrolu tjelesne težine s okusom vanilije obogaćen je s 23 esencijalna vitamina i minerala, koji pomažu:
- doprinosu zaštite stanica od oksidativnog stresa (vitamini C, E, bakar, cink)
- doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti (vitamini B, C, željezo, magnezij)
- podržavaju normalnu funkciju imunološkog zdravlja (vitamini A, C, D, selen, željezo, cink)
- podržavaju normalan metabolizam stvaranja energije (vitamini B skupine, vitamin C, kalcij, magnezij, mangan, cink, bakar, željezo, jod)
Zdrave masti - ulje suncokreta
Suncokretovo ulje zdravi je izvor masti s visokim udjelom linolne kiseline – esencijalne omega-6 masne kiseline. Dodavanje linoleinske kiseline u zamjenske obroke pomaže u borbi protiv gubitka esencijalnih masnih kiselina iz masnog tkiva tijekom gubitka težine (EFSA, 2021.). Dodavanje linoleinske kiseline uvjet je koji mora biti ispunjen kao kriterij za zamjenske obroke.
Zaslađivač prirodnog podrijetla – Stevia
Stevia je prirodna alternativa šećeru, s nula kalorija.
Wellosophy zamjenski obrok za kontrolu težine jest:
- Bez glutena
- Bez mliječnih proizvoda
- Prikladan za vegane i vegetarijance
Proizvod ne sadrži:
- dodani šećer
- umjetne konzervanse
- umjetna bojila
- umjetna sladila
- GMO
Svi sastojci:
Protein graška (Pisum sativum L.) (41,7%), koncentrat proteina faba graha (Vicia faba L.) (18%), premiks mikronutrijenata (kalijeve soli ortofosforne kiseline, kalcijev karbonat, magnezijev oksid, kalcijeve soli ortofosforne kiseline, željezo fumarat), otporni dekstrin, inulin (6,5%), prirodne arome, suncokretovo ulje, suncokretov lecitin, zgušnjivači (guar guma, ksantan guma), premiks mikronutrijenata (L-askorbinska kiselina, DL-alfa-tokoferil acetat, cinkov sulfat, Nikotinamid, retinil acetat, mangan sulfat, filokinon, kalcij-D-pantotenat, natrijev selenat, D-biotin, bakrov sulfat, cijanokobalamin, kalijev jodid, pteroil-monoglutaminska kiselina, ergokalciferol, piridoksin hidroklorid, riboflavin, tiamin mononitrat), zaslađivač (steviol, glikozidi iz stevije).
** Kravlje mlijeko s 1,5% masnoće ili sojino mlijeko. Važno je koristiti alternativno sojino mlijeko umjesto kravljeg jer je soja kompletan protein koji osigurava sve esencijalne aminokiseline u dovoljnim količinama koje su tijelu potrebne za rast i oporavak. Druge biljne alternative mlijeku (bademovo, kokosovo, rižino, zobeno) nisu prikladne zbog svog nutritivnog sastava. Na primjer, njihov sadržaj bjelančevina znatno je niži od kravljeg ili sojinog mlijeka pa ne ispunjavaju kriterije da budu klasificirani kao zamjena za obrok. Imajte na umu da neka sojina mlijeka sadrže dodani šećer – svakako odaberite ono bez dodanog šećera.
Calton JB. Prevalence of micronutrient deficiency in popular diet plans. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7: 24 . doi:10.1186/1550-2783-7-24.
EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA); Statement on additional scientific evidence in relation to the essential composition of total diet replacement for weight control. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Considerations for protein intake in managing weight loss in athletes. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.
Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Protein, weight management, and satiety. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.
Poore J, Nemecek T. Reducing food's environmental impacts through producers and consumers. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.
Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-45. doi:10.1016/S0140-6736(18)31809-9.
Slavin J, Green H. Dietary fibre and satiety. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle-aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00298.
O kolekciji Wellosophy
Ocjene
Informacije o isporuci
Brza isporuka
