1. Odlazite na spavanje u isto vrijeme
Vaše tijelo ima prirodni alarm koji vam omogućava spavanje i buđenje svakog dana u isto vrijeme. Kako biste pokrenuli taj proces u tijelu, svake večeri ležite i svako jutro se budite u isto vrijeme. Naše tijelo se oporavlja kada spavamo a ispravna rutina će mu omogućiti pravi povrat snage i energije. Kada tijelo usvoji ovu rutinu, osjećate se svježije i aktivnije tijekom dana. Ovo je promjena načina života koja je dugoročna i može drastično utjecati na vaša jutra i razinu energije.
2. Pokrenite se
Vježbanje je esencijalno za zdrav život. Kada se pokrenete, ubrzava se i rad srca što pomaže da se izborite s umorom. Kretanje odnosno vježbanje je siguran način da razbudite mišiće i zagrijete tijelo za ostatak dana. Zato umjesto da 10 puta pritisnete odgađanje alarma, probudite se malo ranije i neka vam energija procirkulira tijelom zahvaljujući vježbanju. Nije neophodno imati intenzivan trening, dovoljno je odraditi nekoliko jednostavnih vježbi koje će vas razgibati i razbuditi.
3. Ne preskačite doručak
Prvi obrok u danu je najvažniji, a naročito kada se radi o fitnesu i energiji. Jedna od najvećih greški koje možete učiniti je preskočiti doručak. Kada izbjegnete doručak, vaše tijelo postaje tromo i zahtjeva dodatnu snagu mišića kako bi obavilo i najobičnije zadatke, poput spremanja kreveta recimo. Ako se želite osjećati aktivno i svježe tijekom cijelog dana, obavezno pojedite doručak i u njega uključite prirodne i organske namirnice.
4. Osvježenje tušairanja i pravih mirisa
Još jedan način kao svom tijelu možete osigurati potrebnu svježinu i idealan početak dana je jutarnje tuširanje. Voda vas u potpunosti razbuđuje i pomaže vam da savršeno započnete dan. Isprobajte gel za tuširanje Wakeup Shower Gel Feel Good s japanskim juzu voćem, koje će vas odmah osvježiti. Kako biste pojačali mirisne efekte koristite i Wakeup Feel Good toaletnu vodu kako bi vas svježina juzu voća, mošusa i metvice pratila cijelog dana.
5. Slušajte glazbu koja podiže i energiju i raspoloženje
Glazba ima izuzetan utjecaj na naš život. Prema istraživanjima vrsta muzike koju slušamo utiče na naše raspoloženje i produktivnost. Kako bi povećali razinu energije, ujutru slušajte živahnu glazbu, recimo dok pripremate doručak ili se razgibavate. Kreirajte listu koju ćete svakog jutra slušati za bolje raspoloženje i efikasnost. Osim što je korisno za um i tijelo, bit će vam i zabavno a vaša jutarnja vježba može biti i plesanje uz omiljene ritmove.
I s najmanjom promjenom načina života, možete izvući maksimum od svog jutra i bolje se osjećati. Usvojite ove jednostavne savjete i uživajte u početku svakog dana.
