Zašto je voda važna za vaše zdravlje

Vjerojatno znate da je voda važna kako za zdravlje tako i za ljepotu. Ali zašto? Kakav utjecaj voda ima na vaše tijelo? Ovdje ćete saznati odgovore!

  1. POMAŽE NORMALNOM RADU MOZGA 

    Znate li da 80% mozga čini voda ? To je istina! Zapravo, da bi funkcionirao normalno, vaš mozak zahtjeva delikatnu ravnotežu vode i raznih elemenata.

    Razmišljajte o tome na sljedeći način: kada izgubite previše vode (bilo da ne pijete dovoljno tijekom dana, vježbate a ne pijete dovoljno tekućine poslje treninga), vaše moždane stanice gube na efikasnosti. Ipak, kada unesete adekvatnu količinu vode primijetit ćete da su vam koncentracija i pamćenje bolji, kao i da bolje spavate.

     

  2. POMAŽE VAŠEM SRCU DA PUMPA KRV

    Iako ste toga blaženo nesvjesni, vaše srce konstantno radi – pumpa oko 7600 litara krvi dnevno. Kada ste adekvatno hidrirani, vaše srce lako može da pumpa više krvi. Dehidratacija sa druge strane dovodi do slabijeg volumena krvi, tako da je vašem srcu još teže da radi i kisik vodi do svake stanice. To su oni trenuci kada vam vježbanje djeluje teže nego obično.

     

  3. DAJE VAM ENERGIJU

    Količina vode koju popijete tijekom dana direktno utiče na to koliko snažno ćete se osjećati. Zapravo, istraživanja su pokazala da žene koje često ulaze u stanje dehidratacije često osjećaju pad raspoloženja i energije. Umjesto da posegnete za kofeinom i šećerom (koji će samo učiniti da vaše tijelo izgubi još više vode) povedite više računa u unosu vode.

     

  4. POMAŽE VAŠOJ KOŽI

Možda ćete primijetiti da kada ne pijete dovoljno vode, nekako osjećate da vas koža zateže, da je suha pa čak i preosjetljiva. Hidrirana koža s druge strane djeluje nježnije i blistavije. Zašto? Zato što adekvatan unos vode znači povećanu produktivnost stanica i zdraviji izgled kože.  

Još jedan trik da povećate prirodnu hidrataciju kože je da jednostavno nanesete hidratantnu kremu na vlažnu kožu (nakon tuširanja ili umivanja), jer će tako apsorbirati proizvode lakše. 

Tekst: