Stručni vodič za proteine

Ne morate biti ovisni o fitnesu da biste znali koliko su proteini bitni za vašu prehranu I za vase tijelo. Ali zbog čega su oni važni I koju količinu dnevno je potrebno uzimati? Da bismo dobili stručan odgovor, sjeli smo I popričali s našom gloablnom Wellness stručnjakinjom, Dr Elisabet Nordström. Ovo je njen vodič za proteine.

  1. ZAŠTO NAŠE TIJELO TREBA PROTEINE?
    Proteini su osnovni dio milijardama stanica koje naše tijelo proizvodi svakog dana. Stvarajući aminokiseline (osnovne gradbene elemente tijela) proteini pomažutijelu u obavljanju mnogobrojnih funkcija – od regeneracije tkiva do stvaranja enzima.

     

  2. KOJU KOLIČINU PROTEINA NAŠE TIJELO TREBA SVAKODNEVNO?
    Preporučena dnevna doza je oko 0.8-1g proteina na 1 kg tjelesne mase. To je otprilike 56 g za muškarca teškog 70 kg I 46 g za ženu laganu 60 kg. Ali, ako ste sportaš, količine se mijenjaju I mogu doseći čak I preko 2 g na 1 kg tjelesne mase.  

     

  3. RECITE NAM NEŠTO VIŠE O ORIFLAME PROTEINSKOJ MJEŠAVINI?
    Proteinska mješavina je originalna formulacija Profesora Stig Steena, razvijena kako bi podržala nutritivne potrebe njegovih pacijenata prije I nakon operativnog zahvata. Stvarana jedinstvenom, visoko razvijenom tehnologijom koja obuhvaća mješavinu kvalitetnih sastojaka bogatih proteinima I dijetalnim vlaknima, ova mješavina idealno je rješenje za poboljšanje svakodnevne prehrane.

     

  4. ŠTO PROTEINSKU MJEŠAVINU ČINI JEDINSTVENOM?
    Jedinstvenost proteinske mješavine odražava se u činjenici da ona objedinjava tri različita izvora proteina; protein graška, protein žita iz mlijeka I protein iz jaja. Zajedničkim djelovanjem, ta tri proteina stvaraju aminokiselinsku mješavinu koja vašem tijelu omogućava stvaranje novih proteina I novih stanica na najbolji mogući način. Proteinska mješavina također osigurava visokokvalitetnu prehranu, I to tako što se ugljikohidrati, masti I vlakna oslobađaju vrlo sporo.

5. RECITE NAM NEŠTO VIŠE O SASTOJCIMA?
Protein graška izdvojen je prirodnim putem, bez djelovanja alergena, kolesterola ili laktoze. Protein žita sadrži kompletan aminokiselinski profil I jako se brzo absorbira. Jaje smo odabrali zbog izuzetno visoke biološke vrijednosti I zbog toga što je jaje pouzdan I kvalitetan izvor esencijalnih vitamina I minerala.
Kako bi formulacija bila potpuna, Proteinska mješavina sadrži sastojke koji osiguravaju dijetalna vlakna: jabuku, plod šipka I ekstrakt šećerne repe. Jabuka I šipak prirodno su bogati vitaminom C, koji je neophodan za održavanje zdravog I funkcionalnog imunosustava.

6. RECITE NAM NEŠTO O DIJETALNIM VLAKNIMA – ZAŠTO IH TREBAMO?
Prema preporukama o prehrani koje vrijede u Nordijskim zemljama, te prema ostalim međunarodnim preporukama, količina od 25-35 g dijetalnih vlakana dnevno ima vrlo pozitivan učinak na naše zdravlje. Primijećeno je, nažalost, da velik broj ljudi propušta u svojoj prehrani uzimati tu količinu vlakana. Stoga je vrlo korisno proizvod kao što je Proteinska mješavina dodati svakodnevnoj prehrani.

7. S ČIME MOŽEMO KOMBINIRATI UZIMANJE PROTEINSKE MJEŠAVINE?
Proteinska mješavinamože biti dodana velikom izboru hrane I pića, bilo da se dodaje tijekom pripreme ili se uzima kao dodatak uz jelo. Zbog činjenice da nema okusa I da nema umjetno dodanih sladila, izbor mogućnosti je – neograničen. 
Tekst: Fotografije: Oriflame